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Especial Medio Maratón Mujer | Entrenamiento en pista, cinta y grupo
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Especial Medio Maratón Mujer - La bicicleta, un complemento perfecto
El ciclismo, una actividad ideal para ejercitar el sistema cardiovascular libre de impacto.
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Especial Medio Maratón Mujer | ¿Cuál es el motivo para correr?
Cada una de las protagonistas contó su propia experiencia.
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ESPECIAL MEDIO MARATÓN MUJER
La excelente relación entre el Yoga y el deporte de alto rendimiento
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ESPECIAL ESTADOS UNIDOS
Los beneficios de correr
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Especial Medio Maratón Mujeres
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NOTA
Jeisson Suárez: "Corro para olvidarme de todo"
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ESPECIAL MEDIO MARATÓN MUJERES
La natación como actividad complementaria
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ESPECIAL ESTADOS UNIDOS
Latoya Snell: el gimnasio, fundamental para la preparación
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Las Black Girls Run de Estados Unidos
El grupo de corredoras mostró su entrenamiento y cómo se divierten entrenando.
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Especial Estados Unidos: la importancia de la natación
La atleta Erica Sanders-Hurst contó en qué le ayuda nadar para la preparación de la carrera.
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ESPN RUN
TIPS
Detalles que te ayudarán a bajar de peso
Cuando reducimos el entrenamiento hay que buscar las respuestas en la alimentación.
ESPN RUN
TIPS
¿Por qué es tan importante hidratarnos bien?
Tips importantes para tener en cuenta en los entrenamientos dentro de casa.
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HISTORIAS DE VIDA
Historias de vida: Byron Piedra
Un maratonista con mucha trayectoria.
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TIPS
Sentadillas con elevaciones de brazo
Un ejercicio combinado para aprovechar el tiempo al máximo.
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NUTRICIÓN
¿Cómo es la alimentación previa a una carrera?
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TIPS
La comida casera también tiene sus enemigos
Algunas recomendaciones para hacer la comida casera más sana.
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ESPECIAL ARGENTINA
ESPN Run: especial Argentina
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ESPN RUN
BUENOS AIRES
Maratón de Buenos Aires y 21k de la Ciudad, aplazados
Los 21k de Buenos Aires se iban a disputar el domingo 23 de agosto, mientras que los 42k esperaban su 36ª edición el domingo 20 de septiembre.
ESPN RUN
NUTRICIÓN
Imperdibles tips nutricionales de la mano de Carla Dueñas
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ESPN RUN
CARRERAS
Se postergó el Maratón de Santiago para 2021
De esta manera, la edición 14 del tradicional maratón será en abril del próximo año.
ESPN RUN
ESPECIAL ESTADOS UNIDOS
Especial Estados Unidos: La recuperación al servicio del corredor
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ESPN RUN
TIPS
Levadura de cerveza, un suplemento natural
Es altamente beneficioso para los runners.
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HISTORIAS DE VIDA
Historias de vida: Derlys Ayala
Un maratonista con buen presente y mejor futuro.
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TIPS
¿Qué son los alimentos probióticos y para qué sirven?
Uno de sus beneficios es fortalecer el sistema inmunológico.
ESPN RUN
TIPS
Que no te falten estos nutrientes
Recomendaciones para mantener las defensas altas.
ESPN RUN
MARATON BERLÍN
Tania Chávez Moser y la importancia del entrenamiento
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ESPN RUN
TIPS
Plancha inversa, una alternativa para fortalecer tu core
Es importante evitar el desequilibrio en el trabajo muscular.
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MARATÓN DE LONDRES
Maratón de Londres: Danny O'Reilly y la importancia de los masajes
El corredor inglés explicó cuán fundamental es el tratamiento tanto en la previa como en el después del entrenamiento o carrera.
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Maratón de Londres: Danny O'Reilly explicó por qué el estiramiento es fundamental
El atleta inglés habló de la importancia de esta actividad de cara a cualquier entrenamiento o Maratón.
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McFarland, USA, para ver en ESPN Play
Una producción original para no perderse.
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21K DE CIUDAD DE MÉXICO
Medio Maratón de la Ciudad de México se realizará el 25 de octubre
El evento estaba programado para el 26 de julio y debido a la emergencia sanitaria se llevará a cabo tres meses después.
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MARATÓN DE PRAGA
Matej Semsej y su relación con la natación
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TIPS
Trabaja tus abdominales con TRX
La zona de "core" es fundamental para los corredores.
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DERLYS AYALA
Derlys Ayala y su gran actuación en el Mundial de Doha
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Derlys Ayala, la postergación de Tokyo 2020 y la pandemia
Luego de la confirmación del aplazo de los Juegos Olímpicos para 2021, el atleta paraguayo hizo referencia al tema.
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DERLYS AYALA
2019, un gran año para Derlys Ayala
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Derlys Ayala y los Juegos Olímpicos de Río 2016
El atleta paraguayo y una experiencia inolvidable en Brasil.
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Derlys Ayala y su performance en el Maratón de Buenos Aires
El paraguayo se refirió a su papel en la competencia argentina.
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Valentina Yegórova: Maratonista de oro
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TRX: una opción para entrenar en casa
Podés trabajar todas las partes del cuerpo.
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Derlys Ayala, sus comienzos y primeros logros
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Derlys Ayala, sus referentes y los primeros viajes
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PANAMÁ
Geraldine Petterson - Coach runners no videntes
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Ejercicios para hacer en casa: el salto del esquiador
Clave para exigir nuestros tendones y cartílagos con impacto bajo.
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TIPS
Glutatión, el antioxidante más poderoso
Acelera la recuperación de nuestro organismo luego de un esfuerzo intenso.
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SAN JOSÉ
Jenny Méndez Suanca y la importancia de la nutrición
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BARBADOS
Stretching: el complemento ideal para prevenir lesiones
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TIPS
La elíptica, una buena forma de entrenarse en casa
A la hora de invertir en un equipo, es uno de los más recomendados.
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TIPS
¿Por qué los runners deben fortalecer sus abdominales?
Un alimento esencial para la gente que entrena.
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Especial Argentina: correr para el fútbol
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CUARENTENA
¡Los seguidores de ESPN Run siguen entrenando!
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EULALIO MUÑÓZ
Eulalio Muñóz y su gran participación en el Maratón de Buenos Aires
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Eulalio Muñóz y la postergación de los Juegos Olímpicos
El atleta habló del recibimiento de la gente y de Tokio 2020.
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Ana Gabriela Guevara: una carrera llena de medallas
Una atleta que aún tiene récords que no han sido superados.
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Ejercicios con bandas elásticas para el tren superior
Es importante no enfocar tu entrenamiento únicamente en el tren inferior.
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Fortalece tus piernas con estos ejercicios de bandas elásticas
Un elemento económico que te dará variantes en tu rutina.
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Nicolás Cilloniz: la importancia de los masajes
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LIMA
La maratón de Lima 2020, cancelada
Debido a la emergencia sanitaria internacional, la edición de la capital peruana no se hará este año.
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- Prensa Nike Argentina
Nike presenta la innovadora serie Zoom 2019
La familia Zoom, la tecnología de Nike Running más rápida para corredores,se renueva para romper records.
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