MÉXICO -- En esta cápsula, Luis Guerra nos mostrará cuatro diferentes formas de realizar lagartijas, ejercicios en los que trabajamos pectorales, hombros, tríceps, deltoides, abdominales y espalda.
1. Lagartijas para principiantes: Boca abajo, apoya las palmas de las manos separadas, mantén la espalda recta, apoya las rodillas en el piso y levanta tus pies ligeramente.
2. Lagartijas tradicionales: Boca abajo, apoya las palmas de las manos separadas, mantén la espalda recta, los pies juntos y baja.
3. Lagartijas en banca o en declive: Son igual que las lagartijas tradicionales, la única diferencia es que apoyarás tus pies en una banca, esto lo hará más demandante.
4. Lagartijas diamante o para trícep : La única diferencia es que cerrarás la distancia entre tus manos y el trabajo se realizará en mayor parte en el trícep.
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