MÉXICO -- En esta cápsula, Luis Guerra nos mostrará dos ejercicios súper efectivos para obtener hombros más redondos.
Lo primero que debes saber es que muchas veces olvidamos trabajar el hombro posterior y éste es precisamente el que te va a dar la densidad y esa visión que buscamos.
1. Cables con peso moderado (15 a 20 repeticiones)
La postura es importante en este ejercicio. Debes de separar las piernas y mantener el tronco superior rígido.
2. Mancuerna en banca inclinada (15 a 20 repeticiones)
Si no tienes cables, puedes trabajar con mancuerna en banca inclinada de 40 a 45 grados.
Debes de sacar el pecho y abrir los brazos totalmente. Tus queden deben quedar derechos y viendo hacia el techo. Mantén un movimiento recto y no lo hagas hacia atrás, pues no habrá una contracción al 100 por ciento.
Realiza de tres a cinco series, depende de tu condición, y pronto verás los resultados.
¡Actívate y enfrenta con nosotros el reto de vivir una vida sana, divertida y saludable!
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